南京医院生长发育中心专家认为:青少年时期是长高的关键时期之一,也是后一段能够快速增高的时期,因此,想要有个高个子的青少年们都应该注意自己的长高,要有意识的为自己的长高助力,而不是单纯的依赖于天生的遗传。

  专家讲解日常生活中对青少年增高的有益的方法
  1.生活要有规律,睡眠要充足、定时,好睡硬板床,枕头宜低于5cm;

  2.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;

  3.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

  4.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;

  以上就是关于哪些科学的方法有助于青少年儿童长高的相关介绍了,如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
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