儿童生长发育好的时机是每年的5月份,这段时间孩子的会长高的很快,因此,很多人都说5月为“神奇的5月”。原因何在?专家认为,首先,在全年的气候而言,5月温度适宜,不冷不热。户外绿树成荫,正是父母喜爱带孩子外出踏青的世界。利用这个机会,孩子的锻炼也增强。此时,儿童新陈代谢加快、生长激素分泌增多,加上充足的阳光,促进骨骼生长发育加快,促进孩子的生长发育速度加快。

  除此以外,还要做好哪些辅助工作呢?

  充足的睡眠是保障长个子的重要条件。那些晚睡的孩子请调整睡眠时间啦,争取能在晚上9点入睡。要知道,生长激素分泌旺盛的时间段主要在晚9点到凌晨1点以及早上5点到7点。入睡前别让孩子太兴奋,保障他们能早点进入睡眠模式。

  其次,要给孩子合理的营养补充。孩子长高有两个黄金时期,婴幼儿时期和青春期。务必要保障孩子的营养均衡,尤其是重视对蛋白质的摄入。促进长个的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、谷类和水果。尽量少吃零食和奶油蛋糕等。别摄入过多的脂肪。因为,脂肪过多不仅不能很好的补充营养,还有可能让孩子长的过胖,影响其生长发育。

  另外,专家认为,饮食上不要让孩子吃得过饱。在7、8分饱的程度下,孩子的生长激素更容易分泌。不用担心孩子吃不饱,别填鸭式地灌孩子吃饭,这样对健康和身高也不利

  后是在运动方面,多做有利于身高增长的运动,比如篮球、跳跃、踢球等。有的小宝宝喜欢跳梯子,或者上串下跳,只要没有特别危险,都不需要干涉。就让他们跳一跳,有利于身高长高。


转载请注明出处:http://www.rk8888.net/kexuezenggao/555.html