遗传基因对身高造成的影响是很多人都承认的,也因此会有很多关于遗传的俗语。“龙生龙,凤生凤,老鼠生来会打洞”,说的就是遗传基因的强大。那些身高本身不太理想的父母,他们会对自家孩子的身高特别关注。而高个子家长生出的孩子,往往不去留意孩子的生长曲线,长大了个子却不高,没能及时发现问题,可能会影响孩子一生!

  但是,遗传并不能决定孩子的一切,至少在身高方面,遗传的影响只占到了70%,还有30%取决于后天的养育。这也就是说,如果养育得当的话,矮个子的父母也能养出高个子的孩子,相反,要是养育不得法的话,高个子家长生的孩子,身高也不一定就会高。

  如何避免类似的遗憾出现?孩子长高过程中我们需要格外关注些哪些方面呢?

  第一、家长应该关注孩子的骨龄。

  建议家长好能定期到正规的医院给孩子测一下骨龄。由于在现实生活中,总有些家长以为自家孩子暂时不高是像自己当年那样“晚长”,等到初中或是高中的时候会一下自己蹿高的。而实际上门诊中常常会遇到孩子发育提早的情况。举个例子,一位12岁的男孩身高153厘米,从外观上看起来长得也算不错,可要是一测骨龄已经有13岁或是14岁,那就意味着,这孩子今后的生长潜力已经比同龄人要小很多。这也就是为什么在选拔运动员的时候要严格测骨龄的原因。

  第二、科学的喂养也很重要。

  建议家长在饮食方面,注意粗细搭配、荤素搭配,保持营养均衡是总的原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌,保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食,避免性早熟的发生。

  第三、加强运动。

  一周做3次以上运动,每次时间要持续在40分钟以上,比如,篮球、跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等,都是很不错的有氧运动。

  第四、关注睡眠。

  有不少孩子因学习压力而晚睡,这很不利于孩子长个子。因为生长激素在夜间分泌,晚间11到凌晨1点之间有个高峰期,如果孩子长期晚睡,就会错过第一个高峰,个子也就会受到影响。一般情况下,孩子入睡后需要40-50分钟才会出现生长激素脉冲,因此建议孩子一定要在10点前入睡。

  第五、注意保持孩子心理健康。

  临床中专门有一类精神心理因素引起的矮小,比如父母不和睦、经常打骂等,在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑,个子也会有所影响,所以家长让孩子保持愉悦的心情也是有利于长高的。


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