青春期增高的方法是什么？身体的成长离不开营养，增高的基础就是饮食为身体提供足够营养，让身体成长从而增高！但是只是提供营养也不一定能够增高，说不定还会横向发展，所以增高还需要其他方面的因素来配合！

　　青春期增高的方法是什么？首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
　　青春期增高的方法是什么？其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。

　　1、加强营养，不挑食，做到营养均衡。

　　2、适当补充微量元素，如钙、铁、锌、硒等。

　　3、做些适量的体育锻炼。体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。

　　4、保证充足睡眠。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　5、保持愉快的心情。影响生长的重要的生长激素在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长高。

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