当孩子的身高不理想的时候,有什么办法可以助力孩子长高呢?这可能是很多家长都比较困惑并且想知道正确答案的一个问题。孩子的身高不是很理想,有没有方法可以“拔高”呢?专家说,如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的标准身高。要改善后天身高,需要做到以下几点:

  跳绳长高效果明显

  运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

  10点前睡觉

  睡觉好早睡,生长激素分泌旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生好在9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。

  绝对不能挑食

  营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了佳生长时间,以后就很难追赶。

  慢性病得治疗

  老是生病的孩子自然也是长不高的,家长在儿童生长过程中要注意提高孩子的免疫力,增强体质。对于一些慢性疾病,看起来和长高没什么直接的关系,但是事实上也会影响孩子的长高。总之,想要孩子长个,得从多方面去观察,让孩子养成良好的作息习惯,拥有健康的身体。

  


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