该怎样促进儿童科学长高?小朋友的“身高”以及“如何长高”是家长们一直都关注的话题。那么,究竟哪些因素会影响到人成年后的身高,身高的增长规律是怎样的,什么时候身高增长快,该怎样促进儿童科学长高?南京仁康医院生长发育科来为大家解答。

        一、该怎样促进儿童科学长高

  1、身高的增长规律

  婴儿期、青春期身高增长快。身高在两个阶段生长发育比较快,一个是婴儿期,婴儿期身高的增长速度非常快,出生后年增长约25厘米;另外一个是青春期,这两个时期一定要非常关注营养的均衡。女孩的青春期比男孩稍微早一点,女孩大概是11-12周岁到17-18周岁,男孩大概在13-14周岁到18-20周岁。因为现在食品含有激素污染,小朋友吃了很多含激素的食品的话,青春期可能会提前。长期摄入大量激素的话,有些小朋友会有性早熟。

  2、骨骺线闭合后基本不再长高

  是否还能长高跟骨骼发育有关系。如果骨骺线已经闭合,基本就不能再长高了,如果骨骺线还没有闭合,就还有进一步生长的区间。通过拍x光片可以了解小朋友的骨龄是多少、骨骺线有没有闭合,还有没有长高的潜力。骨骺线一般女性在18岁左右闭合,男性在21岁左右闭合,但这个也不是的,有的闭合的比较早,有的比较晚,一般认为23岁以后长高的潜力就比较小了。

  3、先天因素对身高的影响约70%

  对小朋友身高影响大的还是父母的身高,先天因素对身高的影响大概占了70%。在先天的基础上,后天能增加一部分。后天如果营养均衡、充足,小朋友也热爱体育锻炼,也对身高很有帮助。

  4、男孩青春期增高比女孩晚2年

  男孩在青春期迅速增高的时间比女孩会稍微晚2年,女孩身高增长比较快的时候大部分是在9-15岁,而男孩则是在9-17岁,此后女孩身高缓慢增长至17岁左右停止,男孩身高缓慢增长至21岁左右停止。

  5、做好定期生长监测

  家长应定期给小朋友测量身高、体重,做好生长监测。小朋友身高,如果高于或者低于同龄小朋友身高平均水平的2个标准差,就要怀疑是否增长过快或者过慢。身高增长过快或者过慢都不好。如果身高增长速度非常快的话,会使得皮肤表皮拉裂,有点像孕妇的妊娠纹。如果身高增长太慢,也不好。

  二、该怎样促进儿童科学长高?家长应定期给小朋友测量身高、体重,做好生长监测。小朋友身高,如果高于或者低于同龄小朋友身高平均水平的2个标准差,就要怀疑是否增长过快或者过慢。

  1、性早熟的表现

  性早熟主要表现为女孩在8岁前来月经,乳房发育,男孩在9岁前有遗精,阴茎增大等第二性征发育的现象。正常来讲女孩是在9-11岁,男孩11-13岁才出现第二性征。另外,性早熟的小朋友长高的速度会非常快,在小学的时候就长得特别高。如果在小学阶段,小朋友的声音就开始变化,喉结变得明显,开始长胡子,或者是身高长得非常快,家长要注意小朋友是否有性早熟,可以到医院化验激素的水平和峰值,排除异常情况。

  2、性早熟与激素分泌、疾病、性信息等相关

  性早熟跟激素分泌的关系很密切,通过摄入含有大量激素的食物,或者内分泌疾病,颅内肿瘤等影响激素的分泌都会导致性早熟,另外,有些小朋友如果获取性刺激方面的信息比较多的话,也会比较容易引起性早熟。如果小朋友提前分泌性激素,可以采用激素抑制剂的方法来对抗,尽量让激素维持在比较低的水平或者青春期前的水平,延后青春期的到来,减缓性早熟的程度。

  3、避免小孩过早接触性信息、谈恋爱

  预防性早熟,家长要避免小朋友过早、过多地接触一些色情的图书、音像资料;要教育小朋友不要过早地谈恋爱;吃的食物也要小心,不要吃含有很多激素的食物,鸡肉、猪肉等很多肉制品都含有激素,家长要买一些比较放心的食物。蜂王浆里面激素的浓度非常高,小朋友尽量不要吃。

  三、儿童怎样才能长高?

  1身高增长过慢小心矮小症

  如果小朋友身高增长曲线明显比其他小朋友低很多的话,要小心是否生长激素分泌过少。如果身高增长曲线低于同龄孩子两个标准差,就是生长落后了。很多矮小症的小朋友,都是因为生长激素分泌不够。生长激素分泌不够有中枢性的,也有外周性的,要到医院进行检查,看看到底是哪个环节出了问题,然后针对治疗。比如生长激素分泌少的小朋友,可以打生长激素,让他慢慢长个子。如果是小朋友对生长激素不敏感,那就要想办法让他对生长激素敏感,这样也可以促进他的生长发育。

  2营养、钙、睡眠、体育锻炼有助于长高

  长高主要还是基础性的蛋白质和钙,这些都是人体内很重要的成分。在各个阶段,如果消化吸收得特别好,对小朋友的生长发育都有帮助。平时可以给小朋友补充更加营养丰富的食物,比如每天一杯奶,也对长个有帮助。适当补充一些钙和微量元素。充足的睡眠对于身高发育也是非常重要的。另外,也要让小朋友多参加一些体育锻炼,这些都可以促进小朋友的生长。

  3分阶段适当补钙

  长高主要还是基础性的蛋白质和钙,这些都是人体内很重要的成分。在各个阶段,如果消化吸收得特别好,对小朋友的生长发育都有帮助。平时可以给小朋友补充更加营养丰富的食物,比如每天一杯奶,也对长个有帮助。适当补充一些钙和微量元素。另外也要让小朋友多参加一些体育锻炼,这些都可以促进小朋友的生长。

  补钙也是分阶段的,不是说整个生长周期都需要补钙。补钙主要在两个阶段,一个是骨骼长得特别快的时候需要补钙,另外一个是牙齿长得特别快的时候也需要补钙。牙齿和骨骼主要都是钙质,小朋友6-8个月开始出牙,在出牙特别多以及6岁左右换牙的时候要补点钙,另外进入青春期,骨骼长得很快的时候,也要补钙。其他阶段,如果计算牛奶和食物里面含钙的量足够的话,不一定需要补钙。补钙要适当补,好咨询医生建议,计算补钙的量。有些家长既补充了复合维生素,又补充了牛奶和钙,那就有可能钙已经超标了。过多的钙也不好,会在体内沉积,有时候会形成一些结石。

  南京仁康医院生长发育科专家点评 重复跳跃性比较多的运动,例如打篮球、排球对小朋友增高效果比较好。特别小的孩子,家长不要过多地干预,让他自然生长就好。后,希望以上内容能为你带来帮助。

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